身边常有宝妈经常抱怨，宝宝经常出现口干舌燥、鼻子出血等上火症状，难受不已。中医认为宝宝属于“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。宝宝吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。其实还有一些其他因素，导致孩子上火。

  1、饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。

  2、环境引起上火：如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。

  宝宝上火可采用以下方法调理：

  1、选择母乳喂养

  宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，母乳是婴儿最理想的食物。因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

  2、注意日常饮食

  平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物，以及肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。

  在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的，我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

  3、合理的起居作息

  家长还要注意培养宝宝喝水的习惯，多喝白开水不仅补充体内所需的水分，还可以起到清理肠道、排除废物的作用。如果宝宝抗拒白开水，可以适当加一些白糖或者果汁在白开水里。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。此外还要注意保持清新的睡眠环境，让宝宝保持愉悦的心情。平时也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！